Gratis verzending in NL en BE
100% Afslank Garantie
Beoordeeld 4.4/5 op basis van- 140+ recensies
- Shop
- Recepten
- Diner
- Ontbijt
- Lunch
- Smoothies
- Dessert
- Tussendoortjes
- Artikelen
- Afvallen
- Bewegen
- Detoxen
- Gezondheid
- Motivatie
- Voeding
- Succesverhalen
- Over ons
- Makkelijk Afvallen
- Klantenservice
- Mijn favorieten
- Shop
- Recepten
- Diner
- Ontbijt
- Lunch
- Smoothies
- Dessert
- Tussendoortjes
- Artikelen
- Afvallen
- Bewegen
- Detoxen
- Gezondheid
- Motivatie
- Voeding
- Succesverhalen
- Over ons
- Makkelijk Afvallen
- Klantenservice
- Mijn favorieten
Home Recepten Diner Gevulde witlof uit de oven
Heb jij zin in een lekkere, gezonde groente? Maak deze gevulde witlof uit de oven! Lekker snel klaar en gegarandeerd smullen. Heerlijk, toch? :)
- Diner
-
1 personen
- 4g koolhydraten
4g Voeg toe aan verzameling Voeg toe aan favorieten
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Ingrediënten
- 1 stronk witlof
- 20 gram roomkaas
- 50 gram ham Groot
- 1/2 tl Italiaanse kruiden
- 25 gram geraspte kaas
- peper
- olijfolie
Instructies
Verwarm de oven voor op 200 graden.
Kook de witlof in 10 minuten gaar.
Laat het stronkje uitlekken in een vergiet.
Maak een mengsel van roomkaas, Italiaanse kruiden en peper.
Neem het stronkje, snijd doormidden en besmeer de binnenkant met de helft van de roomkaas.
Leg de helften op elkaar en wikkel de plak ham eromheen. Zet eventueel vast met een satéprikker.
Vet een ovenschaal in met een beetje olijfolie en leg hier het stronkje in. Strooi de kaas eroverheen.
Zet de ovenschaal 15 tot 20 minuten in de oven.
- Gratis Download: val tot 2 kilo per week af met 10 afslankrecepten (Gratis)
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Gevulde witlof uit de oven
Hoeveelheid per portie
Calories 278Calories from Fat 189
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 21g30%
Verzadigd vet 10g50%
Sodium 831mg36%
Potassium 379mg11%
Koolhydraten 4g2%
Vezels 2g8%
Suiker 1g1%
Eiwit 18g36%
Vitamine A 2063IU94%
Vitamine B12 1mg36%
Vitamine C 5mg7%
Calcium 185mg19%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Witlof gezond?
Witlof behoort zeker in het rijtje van onze favoriete groenten. Deze ietwat bittere groente is ontzettend gezond en daarnaast ontzettend lekker! Zowel rauw als gekookt. De bitterstoffen in witlof hebben veel gunstige bijwerkingen voor ons systeem, én deze groente helpt jou met afvallen! Wil jij meer te weten komen over witlof? Lees het allemaal in dit artikel.
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.
Gevulde witlof met roomkaas en ham
Voor dit gevulde witlof gerecht hebben wij gekozen voor de ‘traditionele’ manier van bereiden. In heel wat huishoudens worden witlofstronkjes omwikkeld met ham en kaas en vervolgens in de oven bereid. Heerlijk! Wij hebben er een iets andere variant van gemaakt.
De witlof uit dit recept heeft een smeuïge binnenkant door de roomkaas en een pittige smaak. Daarnaast is dit recept nog eens snel te bereiden; zodra de schotel in de oven staat heb je je handen vrij voor andere dingen. Bijvoorbeeld 10 minuutjes oefeningen doen. Ideaal!
Niels Bosman
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Snelle gezonde maaltijden voor elke dag
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
-
elaan
wat voor soort roomkaas gebruik je hiervoor? moet ik dan denken aan mon chou of een philadelphia original
Beantwoorden
See Also3 Ingredient Oat Cookies -
Niels Bosman
Beide kun je inderdaad gebruiken
Beantwoorden
Geef een reactie
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
18g Voeg toe aan verzameling Avocadosoep
Heb jij al eens avocadosoep gemaakt? Maak een extra…
100
Link
8g Voeg toe aan verzameling Hartige boerenkooltaart met rookworst van Tineke
Boerenkool en taart een vreemde combinatie? Dan heb jij deze boerenkooltaart met rookworst nog niet gezien.
140
Link
27g Voeg toe aan verzameling Herfst ovenschotel met regenboogwortels
Deze ovenschotel is niet alleen prachtig om te zien maar smaakt ook heerlijk en is koolhydraatarm
33
Link
15g Voeg toe aan verzameling Zelf frozen yoghurt maken?
Ben jij ook zo fan van frozen yoghurt? Zo maak je het zelf!
189
Link
23g Voeg toe aan verzameling Preitaart met gehakt
Heb jij zin in een lekker hartig taartje? Maak dan deze preitaart met gehakt!
51
Link
9g Voeg toe aan verzameling Preischotel met gehakt | Koolhydraatarm
Ontdek het geheime ingrediënt in deze smeuïge ovenschotel. Geniet…
48
Link
17g Voeg toe aan verzameling Ontbijtsalade met avocado en mozzarella
Heerlijke ontbijtsalade met avocado en mozzarella. Een gezond begin…
194
Link
2g Voeg toe aan verzameling Gevulde hamrolletjes met roomkaas
Wat serveer jij graag als hapje op een verjaardag?…
29
Link
1g Voeg toe aan verzameling Hapjes met zalm: zalmbolletjes zonder koolhydraten!
Vandaag hebben we weer een lekker recept met vis voor je klaarstaan!
245
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
140.000+
Mensen gingen je voor
90+
Koolhydraatarme Recepten
250
Tips & Snacks
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Meer info
